相信很多人都聽過「脊柱側彎」這個問題，但有多少人真的知道脊柱側彎會對身體帶來甚麼影響？脊柱側彎，英文叫作「Scoliosis」，是指人的脊椎有彎曲的徵狀，一般最常見的彎曲形狀是C形或S形，而側彎的方向可以是左邊或右邊，如果側彎的弧度在X-Ray上超過10度或以上，就可以稱為脊柱側彎。
● 輕度︰10-25度
● 中度︰25-45度
● 嚴重︰45度或以上
事實上，大部分脊柱側彎的成因不明，最常見的兩大因素分別是遺傳或後天環境影響，而這兩大因素亦可以再分成以下四個側彎種類：
1) 原發性（Idiopathic）
最常見於青少年年齡層，成因不明
2) 先天性（Congenital）
在胚胎早期形成，椎骨發育異常
3) 神經肌肉性（Neuromuscular）
腦部疾病導致肌肉發展不良，沒有足夠力量支撐脊椎
4) 退化性（Degenerative）
椎間盤或關節退化，最主要出現在成年人身上
脊柱側彎有哪些徵狀？
- 站立時可能會向側傾
- 頭部不置中
- 從背面看得出有弧度
- 肩膀高低不一
- 肩胛骨有一邊比較高和突出
- 背部肌肉大小不一
- 腰部不對稱
- 兩邊盤骨不對稱
如何從日常生活習慣中改善脊柱側彎帶來的影響？
- 減輕背包重量
- 健康飲食，多吸收豐富鈣質的食物或飲品如芝士、乳酪、牛奶等
- 足夠作息時間
- 多喝水
- 多做運動
- 保持正確坐姿
- 伸展運動
- 走路時盡量避免「寒背」
脊柱側彎為身體帶來不同影響，例如腳痺、腰酸背痛、背部肌肉容易疲累、心肺功能問題、消化不良、因外觀造成的心理壓力等等，正值青春期的青少年最容易受到脊柱側彎影響，而情況會比其他年齡群組惡化得較快，所以家長一定要經常提點孩子保持健康的姿勢及生活習慣。其他年齡層的人也不例外，如果發現自己有脊柱側彎的徵狀或對此有疑問，可向相關的專業人士查詢，及早接受合適的治療和矯正，從而將影響減至最低。
參考資料：
https://www.cleveland.edu/blog-post/~post/what-do-chiropractors-dofor-scoliosis-20190613/June 13, 2019
https://chiro.org/ACAPress/Scoliosis.htmlJuly 26, 2020
文︰香港註冊脊醫侯君澤
畢業於美國艾奧瓦州彭瑪脊骨神經科醫學院，並取得博士學位。現為中港澳脊醫學會會員。