如果你一早醒來，落床的時候或久坐之後，起身站立時感到足踝位置疼痛，但活動一下足踝後，情況有所改善，你可能已經患上了足底筋膜炎。
足底筋膜是一條結締組織，沿著足部的底下從腳跟伸延至腳趾。此筋膜有助維持足弓的完整性及具有吸震能力。
從近年的研究得知，足底筋膜炎主要是足底組織因受創而改變結構引起退化，並非與發炎有關。
導致足底筋膜炎的原因
根據研究報告指出，大約每10位成年人便有1位曾經患上這種筋膜炎。在各種原因之中，以下是比較普遍的情況：
1.扁平足
扁平足是指腳部的足弓並不明顯，從而引致腳掌內旋，令足底筋膜長期拉扯產生發炎及腫脹。
2.體重增加
體重上升會引致足弓的拉力增加，經過一段時間後，足弓便會塌陷。
3.跑步或進行高強度訓練
在運動前後，沒有進行足夠的拉筋運動，會引致小腿肌腱過份緊張，為足底筋膜造成很大的負荷。
4.職場高危人士
從事需要長期站立的工種，如保安員、售貨員或餐廳侍應等，較容易令足底筋膜受損。
臨床診斷及治療
醫生會為病人進行一些測試來作出診斷，Ｘ光檢查亦可以幫助排除其他導致足踝痛的可能性。
治療方面大多數使用冷凍治療、超聲波治療、衝擊波治療，以助患處消炎及減輕痛楚。
脊骨神經科醫生會為患者調整足弓的弧度，以達致改善足弓塌陷及腳掌內旋的情況。有需要的話，會使用運動肌力貼以維持已改善的足弓弧度。
而病人亦需要按醫生的指示，定時做小腿肌腱及足弓的各項拉筋運動。當足弓弧度得以矯正之後，可訂造一對合適的鞋墊，以保護足弓，避免足底筋膜受到不斷拉扯。
備註：如果你或身邊朋友有足踝疼痛的情況，請盡早尋求專業人士作詳細檢查和治療。
文：註冊脊骨神經科醫生陳柏褀
註冊脊骨神經科醫生陳柏褀，在澳洲完成脊骨神經科碩士學位，於香港及澳洲註冊，是中港澳脊醫學會成員。